5 Biện pháp tự nhiên để có thể vượt qua Rối loạn cương dương

Khi tuổi đã bước vào xế chiều, không ai còn có khả năng chạy nhanh như khi 20 tuổi. Cũng không còn có thể ném bóng xa, hay phát một cú tennis mạnh như gió.

Nhưng ngay cả khi chúng ta già đi, còn rất nhiều cách để ta vẫn chơi bóng, đánh tennis... Và tận hưởng nó. Điều đó cũng đúng với các vấn đề giới tính, giống như thể thao vậy.

Bị rối loạn cương dương (RLCD) có lẽ sẽ xảy ra vì nhiều nguyên nhân. Đôi khi nó đơn giản là tác dụng phụ của một loại thuốc đặc hiệu mà ta dùng. Nhưng đối với khoảng 75% đàn ông, nguyên nhân của Bị rối loạn cương dương phức tạp hơn. RLCD có khả năng là vốn sức khỏe sinh sản của bệnh mạch máu, bệnh thần kinh, đái tháo đường hoặc một vài liệu pháp chữa trị hay giải phẫu tiền liệt tuyến.

Xem, thêm: Bệnh viêm bàng quang quan hệ có sao không

Triệu chứng của viêm tuyến tiền liệt mãn tính

Cho dù bạn đang bị RLCD hay đang hy vọng tránh được tình trạng này, hãy thử làm theo những lời khuyên sau đây để có thể vượt qua RLCD, nhằm mục đích là có sức khỏe tốt hơn và cuộc sống tình dục tốt hơn.

Hãy bắt đầu đi bộ:
Theo một nghiên cứu của Harvard, chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày có lẽ sẽ giảm 41% nguy cơ đối với RLCD. Những nghiên cứu khác cho biết rằng tập thể dục vừa phải có thể giúp khôi phục lại hoạt động tình dục ở số lượng người đấng mày râu trung niên béo phì bị RLCD.

5 biện pháp tự nhiên để vượt qua Rối loạn cương dương - ảnh 1

Bài tập Kegel giúp tăng cường sức mạnh nhóm các cơ sàn chậu.
Ẳn đúng cách:
Trong một nghiên cứu về người cao tuổi ở Massachusetts (Hoa Kỳ), một chế độ ăn nhiều thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá, ăn ít thịt đỏ và gia vị, ngũ cốc tinh chế sẽ làm giảm khả năng RLCD.

Chú ý đến sức khỏe tim mạch của bạn:
Khi những chỉ số như áp huyết, đường huyết, cholesterol và triglyceride cao hơn thông thường có lẽ sẽ làm tổn thương thành mạch máu dẫn tới những biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, tai biến huyết quản não và RLCD.

Vì thế, hãy cùng bác sĩ kiểm tra xem sức khỏe tim mạch của bạn ra sao, đề ra những chiến lược điều chỉnh thông qua việc đổi thay lối sống và dùng thuốc nếu cần thiết.

Kích thước vòng eo cũng là một vấn đề:
Nghiên cứu cho hay, một người đấng mày râu với vòng eo hơn 100cm có khả năng RLCD cao hơn 50% so với người có vòng eo 80cm. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường - 2 tác nhân chính của RLCD.

Và mỡ dôi thừa trong cơ thể có ảnh hưởng nhất định đến những hormon cơ thể cũng có lẽ sẽ là một phần của vấn đề. Do đó, giảm cân, điều chỉnh kích thước vòng eo là một trong một số biện pháp tốt để có thể phòng ngừa hoặc cải thiện tình trạng RLCD.

Luyện tập cơ:
Ở đây chúng ta không nói về bắp tay của bạn mà nói tới nhóm cơ đáy chậu. Khi nhóm cơ này mạnh có khả năng giúp giữ máu không “rút lui” khỏi dương vật, giúp tăng cường độ cứng trong quá trình cương dương.

nhằm mục đích là luyện tập nhóm cơ này, bài tập Kegel cho hay hiệu quả đáng khích lệ. Trong một thử nghiệm ở Anh, nhóm đấng mày râu sau 3 tháng tập luyện Kegel 2 lần mỗi ngày và thực hiện thay đổi lối sống (bỏ hút thuốc, giảm cân, hạn chế rượu) đã cho vốn sức khỏe tốt hơn so với nhóm nam giới chỉ thực hiện đổi thay lối sống.

Nếu bạn còn có thắc mắc gì hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để có thể được các chuyên gia trả lời cụ thể hơn hoặc có khả năng gọi theo số (028) 392 57 111- 0168 558 1111 để được đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.

Địa chỉ: địa chỉ đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh, 221 Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 , tp Hồ Chí Minh.